Tweet
mikiy
2025/3/25 (火) 21:10
3
コメント(
0
)
冬のコートを何着か買いましたが、使わなかった。結局メルカリへ出す。虫がつくので、防虫剤入れるより、売った方がいい。場所もとるし。売れればいいけど。
mikiy
2025/3/25 (火) 21:09
2
コメント(
0
)
物を持つのはリスク。家に不用品を置かない。段ボールはすぐに捨てます。リサイクルへ
mikiy
2025/3/25 (火) 21:08
1
コメント(
0
)
山火事。こわいですね。家に物が多いと不安。断捨離です。
mikiy
2025/3/25 (火) 21:08
0
コメント(
0
)
山火事。こわいですね。家に物が多いと不安。断捨離です。
もしもしかめよん
2025/3/25 (火) 20:45
6
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は8300歩。
アプリは11000歩。なんでこんなに違うの？
hyoi
2025/3/25 (火) 20:39
5
コメント(
0
)
取引金融機関からポイント制導入のお知らせが届きました。入金額に応じてポイントが付与されるというのだけれど、ポイント会員登録が必要なのです。
ＰＣからアクセスしたら、アプリをインストールするのはスマホからとシャットアウトを食らってスマホからアプリを探したけれど、見つからないよ！
もしもしかめよん
2025/3/25 (火) 20:19
7
コメント(
0
)
ホントに暖かくなりました。
紫外線対策もだけど、骨も丈夫にしたい❗️
掌の平をお日さまに向けるのがいいみたい。
hyoi
2025/3/25 (火) 18:21
5
コメント(
0
)
本日のおつまみ、鮪と鯛の刺身・大根と高野豆腐と豚肉の煮物・セロリの浅漬け・ナッツ＆フルーツ(^^♪
蕗みそと烏賊明太であきたこまち。
お楽しみに栗の🍰
暖かくなってきたせいか、煮物の大根が何だかもそっとした感じ。柔らかくて食べやすいんだけど。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 17:51
3
コメント(
0
)
めったに甲子園を見ないナノですが、
春の高校選抜野球
は、interestだったの。
エナジックスポーツ（沖縄）
智弁和歌山（和歌山）
4-9
6回裏から見たの。
そこからでも、
点を取りに行けたり、
盗塁を成功させていたの。
智弁和歌山相手に、
素晴らしい試合でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 17:33
3
コメント(
0
)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪UMI 260 Trance Music Radioshow by Max Maksimov TOP MEGAMIX
2025/03/19に公開済
室内jog
PC資料整理
しますの。
のんたろう
2025/3/25 (火) 17:11
5
コメント(
0
)
こんにちは。ウォーキングしたら汗をかくような季節になってきています。これで花粉がなければもっと楽なのに。
hyoi
2025/3/25 (火) 15:09
5
コメント(
0
)
新しい帽子が欲しくなって駅前スーパーを覗いたのですが、以前帽子やスカーフなどがあったコーナーはなくなって、婦人ものばかりだったはずのフロアの半分は紳士もの。
そういえばフロア丸ごと電気店になってしまっていたり、スーパー全体がビルの中で縮小してしまっているようです。
さみしいね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 14:59
4
コメント(
0
)
運動は、
無理にするより、
スイスボールに、10分以上/day座る慣習を持つこと。
毎日行える運動のみに限定するの。
100歳以上でもできる運動に厳選するの。
重曹が残ると、
塗装剥がれや、
金属腐食の原因のなるの。
丁寧めに、
水拭きしましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 14:55
3
コメント(
0
)
内部・扉・前
部分は、こまめに拭きますの。
2013製〜2025年
12年は、使っておりますの。
以前の電子レンジは、
20〜25年で処分いたしましたの。
2.30年使われる方もあるの。
後18年持つかしら。
ナノ65歳ですの。
動かなくなったら終了plan.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 14:45
3
コメント(
0
)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
普段から、
電子レンジも、
上下・左右・裏
も、ぬるま湯拭きをすればよいの。
でも、planningがないと大変。
塗装が一部剥がれた気もしますの。
それでも、ぴかぴかになりましたの。
ごろーにゃん
2025/3/25 (火) 14:18
6
コメント(
1
)
こんにちは。
外は暖かいのに部屋は陰になり、日差しが無くて足元が冷えます。
運動したいけど体調が整わない時期が続いてるので焦るけど、ゆっくり変わるのでいいですよね。
もしもしかめよん
2025/3/25 (火) 10:12
6
コメント(
0
)
おはようございます。25日の火曜日。
よい日になりますように🍀
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 8:57
3
コメント(
0
)
face
body
パックは、5〜10分程度。
お掃除用ではなく、
食用や薬局で販売されている
高品質の重曹を活用するの。
重曹を使ったパックは
肌の古い角質を柔らかくし、
洗い流す際により落としやすくなるの。
角質ケアの一環。
肌表面の汚れや余分な皮脂を取り除くの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 8:54
4
コメント(
0
)
30分以上寝かせるのは、
電子レンジの頑固な汚れを
効果的に柔らかくする良い方法。
このプロセスによって
汚れが緩むため、
スポンジで拭き取る際に
より簡単に落とすことができるの。
haomin
2025/3/25 (火) 8:47
3
コメント(
0
)
おはようございます。
今日もいい天気で暖かいです。
よろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 8:45
3
コメント(
0
)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
PCのデータ整理しますの。
30分程度。
外出時間に、遅れないようにしなくっちゃ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/25 (火) 8:45
2
コメント(
0
)
おはようございます。
電子レンジ内部に、
重曹＋酢をペースト。
30分以上寝かせます。
その間、室内jog。
その後外出までスポンジで、汚れを落とすの。
faceもパック
bodyもパック
レンジもパック
de、ピッカピカplan.
hyoi
2025/3/25 (火) 6:57
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
玄関前ピンクの侘助の向かい側の白の八重椿が咲き始めて、ガレージ側の藪椿の鮮やかな紅も加わって、hyoi家はさながら椿屋敷。
椿は美しいまま花の形を保って散ります。
奈々
2025/3/25 (火) 5:43
5
コメント(
0
)
今日の最高気温22度となっていました。
今は11度、湿度86％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/3/25 (火) 0:08
7
コメント(
0
)
今日も平和に終わった、まずまず。
風邪は治らないけど。
健やかな眠りにつけますように。
では。
Rira
2025/3/24 (月) 23:50
6
コメント(
0
)
荷物のパッキングがめんどくさい💦
苦手な作業。
haomin
2025/3/24 (月) 23:31
5
コメント(
0
)
今日も日付が変わる前に寝られます。
おやすみなさい。
もしもしかめよん
2025/3/24 (月) 22:49
7
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい、よい夢を〜
歩数は11900歩。
暖房入れなかったら足が冷える。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 22:09
3
コメント(
0
)
2025.3.25tueは、
・トレー
・電子レンジ
を、重曹（水ペースト）＋酢で30分放置して、
スポンジで汚れを落としてみよう。
朝のうちに済ませて、外出前に終わらせましょっと。
うまくいきますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 22:06
4
コメント(
0
)
・しなやかで丈夫な血管を育てていくための栄養素補給
・将来riskに対するhedge内容
からの理論の厳選で、
精神・身体的な問題が発生した際には、
安全に復旧ができると思うの。
自分の未来にあるはずのない理論
での復旧は、難しいと思うの。
逆算って大事なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:50
1
コメント(
0
)
Brain-derived neurotrophic factor
ブレイン・ディリヴド・ニューロトロフィック・ファクター
BDNF
ニューロンとシナプス間にある関係。
BDNFは、脳内で生成される約120アミノ酸残基。
BDNFの活性化を促すのは、ビタミンミネラルなの。
hyoi
2025/3/24 (月) 21:40
6
コメント(
0
)
目はしょぼしょぼなのですが、就寝するには膝の上の重たいやつ=^_^=を払いのけねばなりません。
せめてＰＣは終わりにして、目を休めねばと思います。
それにしても今日注文を出したお米の高いこと！
おまけに発送は４月の１９日過ぎとのこと！
びっくりびっくり！！！
奈々
2025/3/24 (月) 21:35
6
コメント(
0
)
明日は主人出勤日。お弁当も作らないとです。
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:28
3
コメント(
0
)
intermittentは、
・autophagyの活性化と、
・BDNFの増加
をもたらすの。
・食事時間の管理という行動
・細胞レベルで起きるプロセス
の関係がもたらす、
BDNFの増加を期待して、
・室内jog
・サプリメント等の栄養素補給
等を大事に生活しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:21
3
コメント(
0
)
BDNFレベルを高めると、
記憶力・集中力の向上、
脳の長期的な健康維持につながるの。
ちなみに、
ナノは、よくオートファジーをするというの。
この理論からすると、
断続的断食（インターミッテント）は、
オートファジーの活性化と、
BDNFの増加をもたらすの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:16
1
コメント(
0
)
断続的断食（インターミッテント・ファスティング）が
プラスの影響を与えると報告もあるの。
ストレス管理
過度なストレスはBDNFの分泌を減少させるの。
不規則な睡眠
BDNFの減少を招く可能性があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:15
2
コメント(
0
)
十分な睡眠 良質な睡眠は、
BDNFを生成し、
脳の修復や成長を促すの。
健康的な食事
抗酸化物質を豊富に含む食材（ブルーベリー、ナッツ、魚等）
オメガ3脂肪酸が
BDNFを増加させ助けるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:12
1
コメント(
0
)
健康な人の
BDNF増加方法があるの。
定期的な運動
有酸素運動（ウォーキング等）
運動後に認知機能が向上する研究結果もあるの。
学習や新しい挑戦
新しいスキルを学ぶこと（言語学習等）は、
脳に刺激を与え、
神経ネットワークの活性化
BDNFの分泌を促進するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 21:05
1
コメント(
0
)
脳の栄養を促す、
脳由来神経栄養因子（BDNF）は、
シナプスや
ニューロン
の栄養を促し、機能や成長を支える重要な調節因子。
健康な人にも、
・脳由来神経栄養因子（BDNF）は、
脳や
神経系
の健康維持や成長に重要な役割を果たすの。
もしもしかめよん
2025/3/24 (月) 20:04
6
コメント(
0
)
ウォーキングの途中、てんとう虫を発見🐞
カラスノエンドウも伸びてて緑がいっぱい♪
hyoi
2025/3/24 (月) 17:55
5
コメント(
0
)
昨日庭に出た後鼻水がすごかったので、今日は用心してマスクをして庭に出ていたのですが、ちょっとだからと油断して写真を撮りにマスクなしで庭に行くとくしゃみ連発！
いやはや花粉症は辛いわ。
で、はっくしょんしながら撮った写真がこれ。
ピンクの椿の桃太郎です。
hyoi
2025/3/24 (月) 17:11
6
コメント(
0
)
本日のおつまみ、焼きじゃけ・シイタケの肉詰め・ツナと新玉ねぎのサラダ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にあきたこまちを蕗みそで。
お楽しみは林檎ジャムを添えたヨーグルト。
傷みかけた林檎をジャムにして救済いたしました。
Rira
2025/3/24 (月) 16:42
6
コメント(
0
)
明日から友達の家に２泊３日で遊びに行くんだけど
今日も突然違う友達がきて。
みんな突然くるのでいつも焦る。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 15:49
6
コメント(
0
)
お庭の
・松の木の葉
・ビワの木の葉
が、どうも気になりますの。
4月〜6月頃の若葉が、
お茶等として活用する際に、
採取するにはよい時期。
水出し茶としても使えるの。
冷蔵庫に、常設して、
マグカップでいただくみそ汁等に使おうかな。
生ミントの葉、冷凍保存中。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 15:41
1
コメント(
0
)
椿・タンポポ・水仙等に見守られ、
桜蕾並木の散策をしてきましたの。
通る道を少し変えて、
開花期間中は、桜並木を歩きますの。
素晴らしい環境が、あるものなの。
以前、住んでいた場所では、考えられなかった。
無知と言うより、
嫌がらせなの。
今も、あのままなのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 15:38
3
コメント(
0
)
・油汚れ
お皿
・水垢・カルキ汚れ
シンク周り
bathroom
・焦げ付き汚れ
鍋（両手鍋等）
フライパン
電子レンジ
オーブントースター
IHコンロの周り等
重曹パウダー（凹凸物は水ペースト）
＋酢スプレー
こなしたいtaskなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/24 (月) 15:26
2
コメント(
0
)
こんにちは。
重曹を2025.3.23sunに、使ったので、
多少、手の平の皮膚が新陳代謝しておりますの。
古い角質（死んだ皮膚細胞）が剥がれ落ち、
新しい皮膚が生まれ変わる。
弱アルカリ性で、
角質を柔らかくしたり、
軽く剥がれやすくする効果があるの。
ごろーにゃん
2025/3/24 (月) 15:06
8
コメント(
0
)
こんにちは。
暖かくなってきてヨモギがグングン育ってます。
根で広がるので引いても再び生えるのです。
引いたヨモギは洗って干して入浴剤にします。
ヨモギ茶も作って飲んでみます。無農薬だから安心。
haomin
2025/3/24 (月) 14:51
4
コメント(
2
)
凝り痺れが更年期ではないかもしれないし他の治療法もあるかもしれないので外科でも診てもらおうと思ったのですが、
近所の外科は予約制ではなく5時間位待ち、他の医者は遠い。
なかなか。
hyoi
2025/3/24 (月) 12:08
6
コメント(
0
)
昨日に続いて今日もツバキの鉢植えを一本植え替え。
お友達に漏れって頂こうと思って鉢上げしたのになかなか咲いてくれません。
気長に気長に(^^♪
<< 前へ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
