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まりや
2024/11/17 (日) 8:08
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最近、白米を減量していたら、少しづつ痩せてきて・・・でも、便の出が悪い時が合って・・・・。
少しは、食べないといけないのだな・・・と実感。
まりや
2024/11/16 (土) 11:13
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私も昨日、一昨日、チョコレートを食べてしまったので、
今日は、おやつ抜きデーにします。
明日も・・・多分、おやつ抜きデー。
のんたろう
2024/11/6 (水) 21:56
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こんばんは。少し体重が減ったからと調子に乗っていろいろ食べていたら、体重が元に戻ってしまいました。少しの間キープできていたのに・・・。芸能人には、体形をキープするために1日１食の人も結構いるようです。私には到底無理ですが、大変なんですね。
まりや
2024/11/6 (水) 13:00
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最近、運動しているおかげか、脚が細くなった。
体重は、2kgも痩せてないけど、脚が見て分かるくらい細くなったので、筋肉ついてきてる証拠かな？
ただ、食事の方が減量しすぎて便が出たいのに出てくれない・・・。
食事の量は増やして、運動量や回数を増やす方がいいかも。
みなかみ
2024/11/5 (火) 23:37
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姉が帰って来て見事に、
カート返送逃れました。
良かった。
デニムワンピも小さ目しかないから、
仕方なく・・・
ダイエットします。
haomin
2024/11/4 (月) 15:38
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一回の食事量を減らして食事回数を増やすダイエット方法、
低血糖にもなりにくそうで良さそうと思ってはじめたのですが、
常にお腹に何か入っている状態が不快で、自分には不向きなようです(´・ω・`)
みなかみ
2024/10/29 (火) 15:17
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雨ですね。
朝は今日は納豆はやめておきました。
白いスウェットだったので。
お腹が昨年より出て来ちゃって、
上に上がってしまってます。
思わず、痩せようとしみじみ思った瞬間でした。
まりや
2024/10/28 (月) 8:05
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ご飯にミックス豆（サラダ豆）混ぜて食べています。
ご飯少量でサラダ豆多め。
まりや
2024/10/27 (日) 14:16
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図書館の本の入れ替えで、古い本を下さったので、
大切に読みたいです。
ダイエットの方は、最近、筋肉ついてきたおかげか、少しばかり食べ過ぎても体重が増えないようになりました。
まりや
2024/10/23 (水) 9:36
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サラダ豆（ミックス豆）をお茶碗のご飯に大目に混ぜて食べるダイエット法、
何とか上手くいっているみたい。
お豆で満腹感感じるので、飽きない限りは続きそう。
みなかみ
2024/10/10 (木) 21:29
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今日は、みかん飴一個がおやつ。
嬉しい。お腹が空かない。
無理なく痩せたい。
みなかみ
2024/10/7 (月) 1:16
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昨日の夕飯はカレー。
お風呂に長く浸かってたら、
ご飯を食べるのが一人に・・・
おやつも摂って無いので1.5杯食べました。
痩せないか。
みなかみ
2024/10/5 (土) 19:51
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昼食食べる気にもなれずパスです。
体重が減っていい具合です。
痩せるぞーーー！！
うさみみ
2024/9/4 (水) 12:01
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こんにちは。今日は秋の気配を感じる天気。
おこずかいは出てないけど、
先月の残りで買い物に行こうかなって思いました。
最近は歩くのもだるく、太る一方です。
アンケートはもちろん肥満が気になるです。
まりや
2024/8/15 (木) 11:33
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昨日は、昼食：海藻サラダのみ、夕食：生野菜のサラダと揚げ物。
ちょっとがんばってみました。
saki
2024/8/6 (火) 14:32
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久しぶりに、ログインできました。
パソコンが怖れてしまい、スマホで、ログインしてみましたがなれなくて、思うようにうまく出来ません。
みなかみ
2024/8/5 (月) 23:56
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今日のおやつは、
ヨックモックのシガールにコーヒー。
チョコも8粒。
ダイエット中だけど、心折れます。
うさみみ
2024/8/2 (金) 19:17
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今日も、朝昼一緒。
痩せられるかなーーー
何時まで続くか分からないけど
継続してみよう。
うさみみ
2024/8/1 (木) 0:47
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昨日は朝ご飯食べなかった・・・
セブンのシュークリームでお仕舞。
痩せると良いなーーー。
haomin
2024/7/24 (水) 12:31
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ついさっき痩せるまでお粥を食べ続けると宣言したのに、お粥と刺身が合わないというだけで普通のご飯を食べてしまいました。
本当に意志が弱い。
まあ、普通に炊いたご飯でだってダイエットは出来る…。
haomin
2024/7/24 (水) 10:07
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また太ったので、痩せるまでお粥を食べ続ける事にしました。
宣言しておかないとすぐ挫折するので、ここで宣言しておきます。
挫折しないで続けます(￣＾￣)/！
mika
2024/7/21 (日) 21:59
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子供たちと夕食後にシャトルラン！！これはダイエットになるー！！
まりや
2024/6/25 (火) 8:37
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やっぱり、徐々に筋肉がついているのが分かる。
脚の太ももを揉むと、表面はぷにぷにしているけれど、
奥の方が前よりやや硬い。
これが、筋肉か・・・・。
みなかみ
2024/6/22 (土) 11:39
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帰りはブレンド茶とアイス買ってきました。
アイスは限定なので、今しかないです。
おやつは買いませんでした。
甘いジュースは飲むけど、
チョコを食べる機会が減りました。
ジュースも無くせばダイエット出来る〜と思いつつ。
まりや
2024/6/18 (火) 17:08
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今日は、２時間ほどウォーキングして、
日差しが強く肌がピリピリ痛みだしたので、慌てて帰りました。
最近、太ももが筋肉ついてきた感じがします。
表面はぷよぷよだけれど、指で押すと奥の方が固い感じ。
前は、完全にぷよぷよだったので、筋肉ついて嬉しい♪
haomin
2024/6/16 (日) 16:35
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朝昼と食べたのに、三時にもがっつり食事してしまいました。
ダメですねえ(´・ω・`)
まりや
2024/6/9 (日) 17:54
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今日は、忙しかったけれど、
これもいい筋トレ！ダイエットの一環！と思えば、何とか乗り切れました・・・。
ホームセンターにダイエット器具見に行ったけれど、
私の体重＆馬鹿力では、すぐに壊れそうな物ばかりで・・・
（実際、買って壊してるし・・・）
お金をかけず、がんばります・・・
まりや
2024/6/1 (土) 14:21
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停滞期、乗り切ったら、また痩せて来た♪♪♪
サプリも併用で、がんばっていきたいです。
ここに来ると、仲間がいるからがんばれるの♪
まりや
2024/5/23 (木) 6:10
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最近、３日〜４日間くらい、運動＋豆腐料理で、
まともに食べていなかったからか、昨日はお肉を食べ過ぎてしまった・・・。
まりや
2024/5/22 (水) 10:23
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自分のダイエット記録、服着て真正面から撮った写真ばかりだけれど
横から撮ったり、お腹を撮ったりして記録に残したいな♪
まりや
2024/5/22 (水) 10:18
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早速、散歩道でみつけた坂を上ったり、下りたり、ウォーキング！！
坂道なので、辛かったです。
haomin
2024/5/6 (月) 14:18
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こんにちは。
久し振りに会った人に「凄いでぶった」と言われてしまいました('A`)
まりや
2024/5/6 (月) 10:31
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歩数計付けていると、意外と歩いていないことが分かりました。
短い坂を何度も登り下りしたけれど、1日で6000歩弱でした。
リズムよく歩かないと反映されない機器なこともあるだろうけれど、
ここまで疲れているのに6000弱？？ショック！！
まりや
2024/5/6 (月) 8:29
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今までダイエット食として購入していた豆腐のお茶漬けみたいなやつ。
スーパーになくなっていた・・・。
見た目、若干、気持ち悪いから売れなかったのかな？
味は美味しいのに。
まりや
2024/5/5 (日) 16:44
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ぽんきっきーずの「がちゃぴんちゃんねる」で
ガチャピンとムックが筋トレしている画像を見てがんばっています。
（ガチャピンがだらけてるムックを筋トレさせてる風）
自分でもやってみたけれど、結構、きついです・・・。
中の人、よく着ぐるみでできるなぁ・・・。
まりや
2024/5/5 (日) 14:51
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日焼け止めがどれも肌に合わないので、
紫外線の強いときは、結構、困る・・・。
ジョギング？ウォーキング？へ行くの、やめてしまった・・・。
まりや
2024/5/3 (金) 9:00
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ここまで本格的にダイエットしているのに、イマイチ体重の減りが悪い。
おかしいな？・・・と思ったら、先月5kg痩せたので、どうやら停滞期のようで・・・。
憂鬱だけれど「停滞期ってことは、順調に痩せている証拠ね！」と気分をポジティブ変換してみます。
まりや
2024/5/1 (水) 14:40
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今日は、
朝：青汁＋コラーゲンパウダー。
昼：プロテイン飲んで、坂道を登ったり下りたりウォーキング。
昼食は、豆腐料理でした。
本格的にがんばってます♪♪♪
ごろーにゃん
2024/4/28 (日) 14:09
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こんにちは。
ちょっと健康を意識してアマニ油を食事に使いだしました。
オメガ3が良いらしい。
ダイエットにはMCTオイルも効果あるらしく試してみようかな。
体重より腰回りが痩せたいと思う日々です。
腰回り
みなかみ
2024/4/27 (土) 16:21
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お腹出てるかなぁ〜。
長めにすると良いかも。
家族の指摘が痛い今日この頃。
まりや
2024/4/26 (金) 9:22
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一口、二口、何か足りないな・・・。と感じたときは、
MISUZUの「おからパウダー 微粉タイプ」を飲んでいます。
「腹部の脂肪を減らす」パウダーで、
飲むと、若干、お腹がふくれます。
ごまかしごまかし、空腹を満たしています。
まりや
2024/4/26 (金) 9:19
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今月、5kgも痩せた♪
食事は、白米あまり食べないようにして、
食べるときは、雑炊などで白米をふやかした方が、少量でおなかいっぱいになります。
98円の梅雑炊と迷ったけれど、120円の丸美屋のたまごとかに雑炊にしました。
お店によって価格に違いあるかもです。
みなかみ
2024/4/23 (火) 9:59
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この前、お花畑に行った時、
やたら食べモノ食べて、太ってたけど
昨日おやつ抜きにしてたら、痩せてきた。
良かった・・・。
嬉しいです。
うさみみ
2024/4/17 (水) 21:53
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ご飯がなかなかできない・・・
仕方ないのでおやつを。
ポテチ食べてしまった。
罪悪感。
でもしてやったり。
まりや
2024/4/14 (日) 8:04
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昨日は、サラダパスタの野菜増し増しで済ませたおかげか、
体が少し軽い♪♪♪
ドストレートガール
2024/3/29 (金) 13:44
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太った精神が病んでる、暴食が過ぎてしまった
みなかみ
2024/3/26 (火) 20:22
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今日は、痩せたい。
出来るだけ間食なくす。
もしダメだったら、
桜餅を食べる。
みなかみ
2024/3/17 (日) 23:06
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豚すき焼きでした。美味しかったです。
鍋物は、食べすぎに注意。
みなかみ
2024/3/15 (金) 1:05
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夜なのに、チョコレート食べてしまった。
太るなぁ〜〜〜＞＜
では。
みなかみ
2024/3/5 (火) 23:06
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今日の夕ご飯はオムレツ。
昨日の深夜・・・実はドーナツ食べちゃいました。
禁断の味で美味しかったです。
一昨日、体重減少してたわけです。
おやつ食べなかったから。
また。
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