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もしもしかめよん
2022/12/7 (水) 15:18
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青空が広がって風もない素晴らしい日。
家の中より外の方が気持ちいいです♪
ナノ 47.8ｋｇ
2022/12/7 (水) 14:57
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ナノは、
・8〜16時間食事の時間を空ける、
・オートファジー効果
を信じることにしております。
100歳越えにも有効なapproachと考えております。
しばらく室内jogします。
これも、100歳越えにも有効なapproachと考えております。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/12/7 (水) 14:56
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脂肪は、トリグリセリド（中性脂肪）と呼ばれ、
・短いトリグリセリドと
・長いトリグリセリドがある。
そんな中、今日のランチはマカロニサラダ。
レンジでチンしていただいた。
久しぶりに、人が食べる量の、ランチが出来た。
朝、サプリ程度にしておくと、1日過ごしやすい。
Rira
2022/12/7 (水) 14:12
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寒くなってきたので
関節のあちこち痛くなってきました💦
来月の通院日まで歩けるといいけど。
うさみみ
2022/12/7 (水) 14:10
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爽やかな朝でした。
今日は早起きして、ビタミンチャージして、
ご飯の後洗濯。洗濯が侮れない。
3回もしました。14時半からラジオ聴きたいと思います。
ごろーにゃん
2022/12/7 (水) 13:51
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天気予報では晴れると言うけど、お昼ごろはいつも曇ってきて寒くなります。
今日も洗濯物を外へ干したのですが、曇って来たので家の中へ入れました。
半乾きだけど夜は暖房するから乾くかな。猫と共に暖まろう。
haomin
2022/12/7 (水) 13:25
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冬でも吸汗速乾の肌着売って欲しいな…
冬物の肌着は汗を吸っても乾くのが遅くてぐっしょりになってしまう。
冬でも汗沢山かく人もいるんだから、メーカーさん、頼むよ。
haomin
2022/12/7 (水) 13:19
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何故だろう。
トレーナーを着ると徒歩5分のスーパーに行っただけで汗びっしょり。
今日冷たい風がぴゅーぴゅー吹いてて寒いのに。
haomin
2022/12/7 (水) 10:08
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額と顎の痒いおできがまた出た。頭皮も背中も治らない。
皮膚病ってなかなか治らなくて治ってもすぐ再発する(´・ω・`)
まりや
2022/12/7 (水) 9:12
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先程の続き＞確か、その番組で紹介していた便器は、「TOTO」だった気がします。
結構、勉強になりました。
hyoi
2022/12/7 (水) 8:57
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朝は、すき焼きの残り汁にみそを足して卵雑炊(^^♪
具材に、しめじ・お揚げ・茗荷。
雑炊のためにご飯を炊いているのではないかと思うほど、熱々の雑炊好きだわぁ。
まりや
2022/12/7 (水) 8:47
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欲しい便器があります。
節水タイプで縁無しで掃除し易い便器（汚れもつきにくい！）、欲しいです。
この間、リフォーム番組で、良い便器が紹介されていました。
家族みんなで「これ、便利だわ〜」と言いながら見ました。
まりや
2022/12/7 (水) 8:44
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節水シャワーヘッド＆太陽光発電の懐中電灯、購入しました。
少しでも節約になるといいな。
桃
2022/12/7 (水) 8:18
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おはようございます。
夜中から頭痛がひどかったので、今朝は時間休とって
遅めの出勤にしました。
皆様にステキな一日になりますように。
hyoi
2022/12/7 (水) 8:03
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資源ごみを出し、玄関前をはいて、ちょっとだけ道路の際に生えた草をむしって、久しぶりにキッチンの雨戸をあけました。
空は優しい青。庭の紅葉は燃えるような赤。すっくと立った竹はすがすがしい緑。
心に爽快の風が吹きます(^^♪
haomin
2022/12/7 (水) 7:25
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小卓が急にガタガタするようになった(´・ω・`)
昨日まではなんともなかったのに。
なんだろ。
もしもしかめよん
2022/12/7 (水) 6:06
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おはようございます。７日の水曜日。
ヒーターをつけてしばらくお布団の中。
よい日になりますように🍀
奈々
2022/12/7 (水) 5:32
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今日の最高気温12度となっていました。
今は7度、湿度65％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2022/12/7 (水) 1:06
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2022/12/7 (水) 1:06
6
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0
)
下のテレビ講座買いました。と言うのはミスです。
見ました、でした。
テレビの方はテキストは何とかなりそうですが、
ラジオが曲者です。
うさみみ
2022/12/7 (水) 1:05
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)
1階が暖かいので、
ラジオ講座聴き逃し配信聴いてました。
やっぱりテキストないと厳しい。
来月から買おうかな。
きょうやん
2022/12/6 (火) 22:36
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)
きょうはダウンコートを着て出かけました。
マフラーと手袋も忘れずにしました。
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 22:18
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0
)
さあて。そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12000歩。
hyoi
2022/12/6 (火) 22:10
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)
それでは、そろそろ就寝です。
明日も、心穏やかに過ごせますように(^^♪
奈々
2022/12/6 (火) 21:58
10
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1
)
まだおきてました。(笑)
ポイント数を見ると777だって。。
良い感じの数字だね〜。これが444だったら要らんわ(笑)
今度こそ本当に寝ますね。お邪魔しました。👋
奈々
2022/12/6 (火) 21:45
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1
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキ、コメント有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
Rira
2022/12/6 (火) 20:36
11
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5
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少し風気味なのに
父がケチで
キッチンの暖房をすぐに消すので
寒さに震えあがりながらの晩ごはんでした😢
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 20:24
7
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2
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部屋を見回してつくづくまだまだ。
まぁ。魔法使いじゃないんだから仕方ない。
目標があることを喜ぼう…と思おう。
hyoi
2022/12/6 (火) 20:02
9
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2
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あまりの寒さに、エアコンに加えてオイルヒーターも稼働させました。
なんと不経済な！
しかし、凍えて縮こまっているのはあまりにも悲しい。
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 19:51
7
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1
)
今年は大根が豊作らしい。
大きなのが百円程で買えました🎵
今夜はおでん🍢大根いっぱい食べよう〜
hyoi
2022/12/6 (火) 19:02
8
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2
)
ずっとエアコンを稼働させているのに、室内は寒く、窓の傍は凍えるほどです。
オイルヒーターやパネルヒーターも稼働させろってことかしら！？
人間一人（＆猫一匹）しかいないのに。
うさみみ
2022/12/6 (火) 18:28
5
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)
何気に付けたEテレSTDｓの歌をやってて
令和だわーって思った。
何でも取り入れちゃうのね、いいことだ。
うさみみ
2022/12/6 (火) 18:25
6
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0
)
今日はフランス講座のテレビの方買いました。
ラジオの方、煮詰まってきました。
勉強するの辛いのです。
でも、2階から１階にして勉強しようかな。
これからだんだん勉強できれば…
うさみみ
2022/12/6 (火) 18:22
6
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今日の昼ご飯のお供TVは「ベストヒットアーティスト」
色々有ったけど、
キンプリのラストパフォーマンスが心に響きました。
まだ途中なのでじっくり見ます。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/12/6 (火) 18:14
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2
)
室内jog終了。
素晴らしい。
自分の今日までの努力と、今の奇跡に実に感謝いたします。
今日も、電気あんかと仲良くします。
延長コードを確保し、ちょっと高い場所に設定しました。
落ちないとは思うけれど、一晩様子を見てみます。
温かい夢を見ましょう。
おやすみなさぁい💤
奈々
2022/12/6 (火) 17:58
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元気になって帰ってきた主人、それはいいのですが‥。
うるさいのです。(笑)
元気になるとようしゃべりよる。少しが黙れと言いたい。(笑)
でもこれで良いのだ。どっちやねん。
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 17:55
7
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1
)
割引クーポンを使うため自転車でスーパーへ。
チラッと見せた青空も隠れてひんやり。
風がなくてよかったわ。
クーポンを持っているとつい気が大きくなって
あれもこれもカゴの中。これってダメな気がする。
hyoi
2022/12/6 (火) 17:32
9
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)
本日のおつまみ、マグロの刺身・ザーサイのクラゲ和え・カニシューマイ・枝豆(^^♪
母の施設の帰りに、いつもは通らない道を通って、いつもは寄らない食品スーパーに寄ってみました。
拠って、つまみがいつもとは若干違う趣。
ちょっと新鮮。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/12/6 (火) 17:22
8
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0
)
そして今日はもうしばらく室内jog。
ありがたいことです。
ナノ邸邸主は、ワクチン接種翌日の朝。
発熱せず。
これも素晴らしい。
しかし、今後も、安定した生活を大事に、60g/day必須アミノ酸摂取も計算してみたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/12/6 (火) 17:20
8
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0
)
生理が2022も順調に、12か月来てくれました。
生理1日目。
しかも予定日内に。
素晴らしい。
2009年以降実に快挙が続いております。
青汁にFeが入っているのも有効なのでしょう。
素晴らしい。
全日就学・就労の頃では、考えられない環境が、この奇跡を呼んだ気もする。
Rira
2022/12/6 (火) 16:54
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4
)
郵便局行った帰り🏣
遠くに見えるお月様🌕が
うっすら見えて素敵で思わずパチリ✨
のんたろう
2022/12/6 (火) 16:51
8
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こんばんは。天気予報では午後には天気回復のようになっていましたが、結局1日雨でした。それでも、傘をさして今日もウォーキングを頑張りました。明日は晴れてくれるといいなあ。このところ、体重の増減が激しいので、減減になるよう運動も食事管理も頑張っていきたいです。クリスマスがくるので。
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 15:53
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)
今日は朝ご飯を食べて掃除機を掛けて
ちょっと片付け始めました。
お昼を食べてからのウォーキング。
雨が止みかけていたから傘は持たず。
帰りには雨も止んで日が差してきました🎵
このパターンの方が良さそうかな。
もしもしかめよん
2022/12/6 (火) 15:50
8
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0
)
お仕事がない日はフィットネスをして
ウォーキングへ行ってお昼を食べたら
な〜んにもやる気ナシ。
午後はぐうたらぐうたら。
Rira
2022/12/6 (火) 15:08
9
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1
)
大豆麺も玄米麺も美味しかったので
今度は米粉パン(o^―^o)ﾆｺ
後日レビューします💗
haomin
2022/12/6 (火) 14:22
5
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0
)
砂糖をラカントにしても、お昼にあんパン2つも食べてりゃ痩せんよ（＝＝）
うさみみ
2022/12/6 (火) 13:47
8
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昨日はサッカー見てしまった。
夜寒くて、布団が熱くして毛布を掛けて、寝たため
朝、からからに。十分パックしてから保湿ケアしました。
ゆきゆき
2022/12/6 (火) 13:40
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7
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最近、保湿を強化しています。
仕事中でも「なんか、頬のあたりが乾燥している…」と
思うようになったので。
朝のスキンケアで化粧水の３回付けプラス、ゲル、乳液で〆。
夜は上記のケアにクリームで〆。
乾燥を感じにくくなりました♪
tinnmi
2022/12/6 (火) 13:39
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頑張ろうと思うけど気力が〜！！すっきりしないお天気ですもの、仕方ないわ〜
ごろーにゃん
2022/12/6 (火) 12:13
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昨日は曇り空で寒かったけど、今日は晴れてるので、昼食後に掃除機かけて歩きに行こうと思います。
猫は昨日かなり寒かったらしく、毛布に隠れていました。
いつもの場所に居なくて、外出から帰ったら探しまくりました。
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