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ごろーにゃん
2025/2/24 (月) 17:13
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こんばんは。
20年前の昔の日記を処分してました。
あの頃は、細々と書いてて読んでると思い出す事も多いです。
忙しい時期だったのに頑張って書いてたし、よく頑張ってたなぁ。
思い出は胸の中に。忘れてしまっても今を生きてるから大丈夫かな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/24 (月) 17:12
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ナノ邸dinnerは、
19:50までに食事が終わる程度の時間に、
dinnerの準備に取り掛かるの。
後1時間くらいは、
室内jog＆PCデータ整理
しますの。
2/19に
・キレイナビから、
・メール
が届いていた。
メールが来ると嬉しい。
ピーチじゃん
2025/2/24 (月) 16:48
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きゃー 今日も夕ご飯の時間が近づいてきました
今日のメニューは
カジキマグロのバター醤油焼き 納豆 大根おろし 野菜くずの味噌汁
まだいいよね。
取り掛かるの ６時くらいでいいかな？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/24 (月) 15:19
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・マルチビタミン・マルチミネラル
・発酵系
・その他
を中心に、最近は、サプリを摂取しているの。
・調子がいいし、
・安心してdietと向かい合える。
ナノにとっては、サプリ様様。
もう少し、必須アミノ酸を強化したい気もする。
それはまたの機会に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/24 (月) 15:16
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サプリメントの在庫を調べたの。
マルチビタミン・マルチミネラル分は、購入し正解。
あと、5カ月分は、あってもいい。
急に期間限定の1000pointが来るし、
143円で、このサプリの入手はありがたい。
しかも、2/23の23:59までと思っていたため、買い急いだ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/24 (月) 14:43
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こんにちは。
昨日の夜、天気予報が、夜だけ雪に変わっていたの。
朝起きたら、辺り一面、雪化粧。
道路は通りやすかったの。
2日間降ると言われていたのに、ほとんど降らなかった。
3日目の正直。
午前中も、しばらく降り続けたのち、晴れて雪もなくなりましたの。
Rira
2025/2/24 (月) 14:07
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今日も寒いですね。
買い物をしたのにポイントがついてなかった(;'∀')
少額だったのでまあいいかって思うのですが
レジ担当の方がとても丁寧な方だったので
気になってしまった。
アプリの不具合かもしれませんね。
奈々
2025/2/24 (月) 11:20
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4時過ぎころにつぶやいて暫く仕事をしていたのですが、眠くて叉
寝室にもどり寝ました。
起きた頃にはもう主人も起きてて今日のゴミ出しもしてくれてました。
起きた時間10時すぎ〜Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
haomin
2025/2/24 (月) 11:16
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こんにちは。
今日もいい天気です。
寒さが緩んだので外に出て運動をはじめようと思います。
座って電気治療するより動いた方が身体が楽になるので。
運動しない生活を改善しないと。体調が悪いのはきっとそのせいもあります。
hyoi
2025/2/24 (月) 9:40
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部屋中が暖かな日差しに満ちるまでぐでぐでと朝寝。
窓の方から猫の声がするなぁと思っていたら、いつもはhyoiより遅い起床のゴロゴロ製造機=^_^=が、ちゃっかり起きて窓辺で日向ぼっこをしながらhyoiを呼んでおりました♪
おはようございます☀
今日が良い日でありますように。
もしもしかめよん
2025/2/24 (月) 9:02
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おはようございます。24日の月曜日。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/2/24 (月) 8:49
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父、私の友達関係についても朝から何か喚いてる・・・。
今は、お手紙やメールでやりとりしたり、クリスマスにプレゼント送って頂く感じだけれど
それについても「どうせバカみたいなろくなことしか書かないくせに！！」「それの何が友達！？」などなど
とんでもない程、罵倒の嵐。
桃
2025/2/24 (月) 5:59
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おはようございます。
今日も皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/2/24 (月) 4:41
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今日の最高気温6度となっていました。
今は1度、湿度62％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
peridot
2025/2/24 (月) 3:00
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早く寝たのでこれでも良く眠れた方です。
しかし夜中だと近所迷惑だから動けないですが。
haomin
2025/2/24 (月) 1:00
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うっかり一時になってしまいました。
寝ます。
おやすみなさい。
もしもしかめよん
2025/2/23 (日) 23:28
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は20300歩。
知らない所はちょっとワクワク♪
もしもしかめよん
2025/2/23 (日) 23:24
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ハイキングへ行ってきました。
お天気もよくてひたすらてくてく。
久しぶりのハイキングちょっとお疲れ。
きょうやん
2025/2/23 (日) 22:29
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ひじきの煮物作って食べました。
海藻は体にいいからね。
お通じもよくなるよ。
hyoi
2025/2/23 (日) 21:59
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ゴロゴロ製造機=^_^=が付きまとって膝に這い登ってくる上に、こっち向いてとhyoiの顔に手を出してきます。
危ないあぶない。
こっちは顔に毛皮が付いていないんだからね。
それではそろそろＰＣの電源を落とします。
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 21:51
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これで悔いなく、
2/23sunday
を終えることが出来ますの。
お騒がせいたしましたの。
暖かくして、水分も補給して。
22時前におやすみしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 21:49
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2025/03/31までの、楽天pointだったので、これ以上の価格落ちはないだろうと。
サプリ購入。
＠143円。
数年前は、111円になったりしたこともあった。
もう少し前なんて、22円。
そんな関係が続いていた、
シードコムスなの。
品質は信任しておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 21:46
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高麗人参が高額化したの。
代用なのかメインなのか。
マルチビタミン・マルチミネラルを活用するの。
これで、2026年10月までの、
マルチビタミン・マルチミネラルは確保完了。
もう少しある感じがするけれど。
この時期の購入は、
シードコムスは賞味期限が2027.2以降。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 21:42
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楽天で入手した期間限定のポイントが気になって、来てしまいましたの。
・UPF50＋のフードバイザー付きパーカー1000円
・マルチビタミン・マルチミネラル7か月分1000円
迷った結果、
・UV対策やファッションより
・不足しがちな栄養素補給
を選びましたの。
haomin
2025/2/23 (日) 21:29
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最近髪が抜けやすくなりました。
抜け方がぷちっではなく、ぽろっと頼りない感じに(´・ω・`)
ピーチじゃん
2025/2/23 (日) 21:25
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ふきんを干していたのを忘れていたので ベランダに出ましたが
風が冷たいです さむっ！！
どこかで確実に雪が降っているような夜です。
明日もいい天気でありますように。
温かくして寝よ … おやすみなさい。
奈々
2025/2/23 (日) 21:07
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
mayu10
2025/2/23 (日) 20:57
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金券も安いと思って、買うと、余計なものを,,,
mayu10
2025/2/23 (日) 20:56
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スマホにたくさんチャージすると、使ってしまう。
mayu10
2025/2/23 (日) 20:56
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今日は指輪を買ったよ。リサイクルショップで手ごろなのを見つけた。金は値上がりしそうだから。
microppi
2025/2/23 (日) 19:50
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今年の冬、途中まで暖冬だと思っていたのに…。風が冷たいです！
風邪ひかないようにしなきゃ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 19:38
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久しぶりに、22時間 オートファジーに成功。
食べ過ぎではない際に、成功率が上がると、うまく体重も落ちるのだろう。
ナノ邸近郊は、最低気温は、-予定。
雪は大丈夫そう。
美顔器を終えて、余力があれば来ます。
ダメだったらそのまま寝ます。
とりあえず、おやすみなさぁい＊*
のんたろう
2025/2/23 (日) 19:28
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こんばんは。寒さが身に沁みます。今夜は雪の降る所も多そうです。車のタイヤはスタッドレスにして準備はできていますが、普段雪に降らないところなので降らないでほしいです。
haomin
2025/2/23 (日) 19:12
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座り作業が続いて凝り痺れが酷くなったので、外出したついでに自転車で走ってきました。
一時的だったけど楽になりました。
やっぱり座ってばかりはよくないです。運動しないと。
hyoi
2025/2/23 (日) 18:33
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ゴロゴロ製造機=^_^=に自動餌やり器を購入。
お留守番を快適にしてもらおうという算段。
hyoi
2025/2/23 (日) 18:31
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本日のおつまみ、豆腐の卵とじ・レンコンと挽肉の炒め煮・枝豆(^^♪
〆に明太子と練梅でご飯。
お楽しみは栗の🍰
豆腐の卵とじは、豆腐をゴマ油で炒りつけ桜えびを足して卵でとじただけの簡単調理。
味付けは醤油と砂糖。豆腐一丁に卵３個。結構食べ出がありますなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 17:53
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tuedayまでは、ナノ邸近郊は、寒さが続く。
早めに休んで、
1週間を無事に過ごせるように、
準備をしておこう。
今日のdinnerは、カレーを使ったお料理。
カレーそば等。
カレーと
焼きそばの麺
の、カレーそば。
湯通しして、フライパンで軽く焼き使うとよいらしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 17:44
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こんにちは。
風花舞う中、図書館から帰ってきたの。
今日は、学生ピリピリはなかったの。
何かが、あったのだろう。
資料整理と
deepreading
をしてこれたの。
移動時、寒さが厳しく、脚が痛寒かった。
脚の長袖下着、着た方がよかったの。
明日は、そうしよう。
Rira
2025/2/23 (日) 17:06
9
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)
生雪見だいふく
発見
おいしかった💛
ごろーにゃん
2025/2/23 (日) 17:02
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)
こんにちは。
午後、気持ちよくお昼寝してたら電話が掛かってきて、出たら間違い電話でした。
ガクッときたけど、早めにやる事やって寝れるようにしようと前向きに捉えておきます。
桃
2025/2/23 (日) 16:05
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抽斗を開けるたび、無駄な買い物をしてたなぁと猛反省。
ほんっと、何考えて生きてたんだろ。。。
桃
2025/2/23 (日) 15:49
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1
)
なくしたと思ってた、大学病院の診察券、見つかった！
よかった〜ｖ
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 13:55
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)
楽天で2枚目のカードを作ったけれど、時期が悪かった。
しかし、1000point期間限定が来た。
マルチビタミン・マルチミネラル7か月分買えるかも。
今日中に考える。
期限も短い。
学生さんピリピリしてるかな？
図書館へ行ってきますの。
よい午後を皆様お過ごしください。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 13:52
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・お着換え終了
・髪への櫛入れ終了
・歯磨き終了
・PC終了
ご近所図書館へ行きますの。
オートファジー成功。
18:00までには、戻ってこれることでしょう。
・美顔器
・EMS
の充電も完了。
・コラントッテ（100mt以上）
欲しいなぁ。
haomin
2025/2/23 (日) 13:29
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)
古着で買った服のタグに記名してあって、クリーニングに出した時ちょっと疑われた(´・ω・`)
桃
2025/2/23 (日) 12:28
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インターネット復活した。よかった〜！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:14
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)
作業が雑になったり、途中でやめたりする 状態ではない状態
をつくる程度の、
・整理整頓
・planのtask設定
・ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）等
は、ストレッチでは、回復不可な、立ってられない具合悪さが出た際。
復旧に使えるかも。
近々、実験してみるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:10
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)
瞑想や深呼吸等は、現在の作業の集中力。
ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）等は、長時間の作業に効果的。
十分な睡眠を取り、作業効率を高める。
栄養バランスの取れた食事を心がける。
運動や趣味等で、心身のバランスを保つ。
リラックス時間で、緊張や不安を軽減する。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:06
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)
静かで整頓された場所
で作業を行うことで集中力を高める。
瞑想や深呼吸
等を活用して、
現在の作業に集中。
タスクリストを作成し、
具体的な作業内容をリストにし、
効率的に進める。
一定時間内に作業を終わらせる設定し、
集中した時間を確保する。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 10:53
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)
認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
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・適切な作業環境
・タスクリストの作成
・適度な休憩
・健康的な生活習慣
・ストレス解消法
作業が雑になったり、途中でやめたりする 状態ではない状態
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