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ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/9 (日) 14:18
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10時頃から、
・そんな生活が円滑に1週間以上過ごせるための対応
・Autophagy life
が、3/9 sunではsetになったので。
残energyの少なさを痛感しながらの室内jog.
いつの日か、
47.8�圓瞭�が来る。
そう信じて、室内jogしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/9 (日) 14:12
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こんにちは。
dailyworkへのapproachは、
mindfulnessでないと、
効果が低くなってしまうの。
planningがlifelineなの。
plan-do-see
久々に、
・水切りラック洗い
・三角コーナー、排水溝ネット
も、丁寧に洗ったの。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:45
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貯金があると、そんなに働かなくてもよい。畑のものを食べる。水を飲む。太陽を浴びる。動く、掃除する。お金はそんなに必要ではなくなる。日本人が一番資産を残して、あの世に行く。計算しておこう。0になるまで使う。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:44
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物価が上昇して、思うのが、たるをしる。物はそんなに必要ではない。手放しです。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:43
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温泉のあと、お酒飲んだけど、朝、頭痛。普段、飲まなくなったから、お酒も必要なくなってきた。体は進化する。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:43
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温泉に行ったら、体が軽い。寒いと筋肉が固まっている感じ。ゆるっとしてよく眠れた。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:42
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ひさしぶりのログインです。ネットして、断捨離して、確定申告もしないと、、、
いつも確定申告がおっくう。
haomin
2025/3/9 (日) 10:02
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こんにちは。
今日もいい天気です。
よろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 9:51
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昨日、ほんと久しぶりにフィットネスしました。
お陰で今朝は筋肉痛。ちゃんと効いてる♪
hyoi
2025/3/9 (日) 9:21
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寝際に頭に浮かんだ俳句がどうしても思い出せません。
とぼけた頭だなぁ！
hyoi
2025/3/9 (日) 7:53
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おはようございます☀
昨夜は結局薄く積もった雪を踏んで、鯉さん池への放水を増量して就寝しました。
自分がけちで高くくりかっ小心者であることを痛感しました。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:31
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昨日の歩数は13000歩。
雪がこんな感じで降ったのはこれで3回目。
前の2回も朝には道路の雪はなかったな。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:28
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おはようございます。9日の日曜日。
晴れてます。雪も随分溶けててありがたい。
よい日になりますように🍀
桃
2025/3/9 (日) 6:14
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おはようございます。
昨日は寒かった。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/3/9 (日) 5:30
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今日の最高気温12度となっていました。
今は1度、湿度83％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/3/9 (日) 0:33
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足がめっちゃ痺れたのでケージに入ってもらいました。すぐ丸くなりました。
人間も寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:20
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起こすのがしのびない。
haomin
2025/3/9 (日) 0:06
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日付が変わったので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:05
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絵合わせゲーム、揃いました(´▽`)
hyoi
2025/3/8 (土) 23:07
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ずるずるとＴＶにかじりついておりました。
再度鯉さんの様子を確かめました。
勢いをつけて就寝いたします。
おやすみなさい☆彡
明日が心安らかに過ごせますように(^^♪
もしもしかめよん
2025/3/8 (土) 22:56
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雪が積もってきました。
朝には溶けてくれないかな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 22:18
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今日も、無事に1日終了。
明日も、よい1日を過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
奈々
2025/3/8 (土) 21:54
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ、コメントありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:49
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ストレスを軽減し、
リラックスした状態で
日常のルーティン
をこなすことができるようにする
→ 室内jogを行うことで、
多少不快でも、
適当に消化できるの。
ある程度の環境があれば、
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
を維持できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:48
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ゴミ箱の位置を工夫する
キッチンやリビング等、
日常的に使う場所にゴミ箱を設置。
目に見える場所に置くことで捨て忘れを防ぐ。
→ たまりすぎると不快。
必ず処分しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:46
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ゴミ捨ての時間を決め、
毎週同じ時間に捨てる習慣をつける。
→ ナノの、ごみ捨て時間は、
起床〜9時間以内。
〜15時clearにしたいの。
確認して、
必要ならば
捨てる習慣をつけるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:41
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
23/25
定期的なスケジュールを作る
ゴミ箱の位置を工夫する
ストレス管理
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
をつくるためには、
定期的なスケジュールを作ることが一番なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:33
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当面
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:32
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近年流行の、
認知行動療法（CBT）との関係で、
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
は、広義でCBT。
ネガティブパターンをより良いものに変えるの。
行動の修正
健康的な認知パターンの構築
認知行動療法より、
心理学の認知バイアスへのhedge派。
haomin
2025/3/8 (土) 20:39
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鼻にいいミントテイーがいつもは沢山あるのに売り切れで、ミントが入ったブレンド茶を買ってきました。
花粉症の人達が買ったのかな？
そんなの効く訳ないと笑われましたが、珈琲と普通のお茶ばかり飲むよりはいいと思います。
気休めでもいい。飲んで悪くなる事はないでしょう。美味しいし。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 20:35
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Out Of The Void (Album Mix)Daxson
〜空虚から抜け出して〜
心の中の空っぽな感覚や迷いの中から、
新しい自分へと変化するような
宇宙感がある感じがするの。
のんたろう
2025/3/8 (土) 20:02
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こんばんは。昨年から育てているパイナップルがやはり寒さでやられてしまったようです。また、1からやり直しですが、頑張りたいと思います。
hyoi
2025/3/8 (土) 18:51
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鯉さんの様子を確かめたのですが、７匹みんな池の底に沈んでどれがどれやら暗くて見分けが付きません。
ケチンボ且つ高くくりhyoiは、放水の増量は明日の朝でいいやと勝手に判断するのでありました！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:47
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28日×50��/day＝1400��
28日×（4��/h×4h＝16��/day）＝448��
マラソン選手と
ナノの関係は、
1/10ではなく、
1/3
関係となるの。
複雑な関係ね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:25
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午前中につぶやいた内容が、
現実離れしていたの。
室内jog
総時間120時間
clear
→ これは現実的。
マラソン選手等は、
1500時間以上/月の走込みもする。
→ 24時間×28日＝672時間/月
1ヵ月で、
・1500�劼料�込み可
・1500時間の走込み不可
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:18
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ナノは、Desk周りで活用予定。
屋外でも、モバイルバッテリーがあれば使えるけれど、割高になるの。
たぶん、しあわせ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:16
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こんにちは。
DIME(ダイム)2022年9・10月合併号
【特別付録:USBパワフル扇風機】
を某筋から入手したの。
ちょうど、クリップタイプの扇風機の調子が悪かったから、
ありがたい1品ですの。
人生生きていると、楽しいことがいろいろあるの。
動作確認完了。
hyoi
2025/3/8 (土) 17:07
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本日のおつまみ、刺身２種盛・豚キムチ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にハーブパンのバタートースト。
お楽しみにレモンケーキ。
毎日ご飯をせっせと食べ続けて、ここの所ご飯にあきちゃったので、昨日ハーブパンを焼いてみました。
haomin
2025/3/8 (土) 16:58
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)
届きました。
これから毎日飲みます。
Rira
2025/3/8 (土) 16:28
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来月お友達と近場で一泊旅行に行くことになりました。
めちゃ楽しみです。
あまり歩かず近場です。
気を遣ってくれました。
ありがたいです😍
hyoi
2025/3/8 (土) 15:53
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鯉さんは一見危機的な状況は脱しているので、けちんぼhyoiは池への放水を最小限に絞りました。
様子が急変すると怖いので、様子を見てまた就寝前に元に戻します。
つくづくケチンボなhyoi！！
haomin
2025/3/8 (土) 15:38
3
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)
雨が強くならないうちに帰って来られました。
よかったです。
ごろーにゃん
2025/3/8 (土) 14:43
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)
こんにちは。
梅の花が満開になってきました。
今朝は、メジロが2羽やってきて花の蜜を吸ってる可愛らしい姿を間近で見ることが出来て嬉しかったです。
また来て欲しいな。
Rira
2025/3/8 (土) 14:03
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)
スマホからなぜか呟けなかった💦
Yahoo!フリマ順調に今日も売れてました。
いい感じです🥰
haomin
2025/3/8 (土) 12:28
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出かけたら雨が降り出しました。
タイミング悪い。
hyoi
2025/3/8 (土) 12:19
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ゴロゴロ製造機=^_^=のために外出中もエアコンを付けていたのですが、hyoiが帰宅するとゴロゴロはエアコンよりも膝とさっそく飛び乗って参りました。
hyoi
2025/3/8 (土) 11:54
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郵便本局に行って最低限度のお金を下し、駅前スーパーでお買物。
今日は割引デーなのでスーパー内はちょっと混雑。
昨日は醤油や味醂・オリーブオイルなどを買い込んだので、今日はおかずになりそうなものを見繕って購入。
主人がいなくなってからは、駅前スーパーの買い物は割行デーばかりだわ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 10:04
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)
2025.2意識して室内jpgをしていたの。
計算をした結果、
plan≦do
室内jogの
総時間120時間
clearしたの。
マラソン選手等は、
1500時間以上/月の走込みもするの。
可愛いナノは、1/10以下plan。
physicaltherapy程度なの。
ピーチじゃん
2025/3/8 (土) 9:45
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母がどうしてもスーパー銭湯に行きたいというけど
雪降りそうなんですけど？ 降らなくても天気下り坂なんですけど？
と言っても 行く！らしいです。
早めに行動しないとならないなぁと。
今日も一日 どうなることやら…
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 9:43
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)
あれっ？
と思うことがあったら、
行動動線（ナノ的には、運動療法）
の細分化を行うと、
新たな光がみえることもあるの。
3/7 fri卒業式
の学校が多かったの。
移動中、学生が賑やかだったの。
ちょっとうるさかった。
でも、人員数が少ないから、まだ、ありがたいの。
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