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mikaさん

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2022年5月12日(木)

食べ過ぎました・・・

今日は子供たちと一緒に食べ過ぎてしまいました。
夜のビールはやめればよかった！
明日は控えよう・・・

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	おにぎり、グレープフルーツジュース、目玉焼き	500Kcal
昼	サンドイッチ	500Kcal
夜	タンドリーチキン、スパニッシュオムレツ、サラダ、野菜スープ、ビール	1000Kcal
間食	ポップコーン、チョコレートアイス	500Kcal
合計		2500Kcal


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