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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2022年3月18日(金)

サクセンダ274日目（-4.2kg）

7時半サクセンダ1.2㎎
体重前日比-0.1kg
防風通聖散

最近次男のぷよぷよ具合が増してきている…
小さい時からよく食べる子ではあったけど。
少し食べる量を考えてあげないとなー。

最近始めた対策は…
・朝ごはんは小さめのどんぶりにご飯をよそい、線キャベツをのせておかずを載せる。
・ご飯前に冷ややっこを食べさせる。
・飲み物は基本お水のみ（これは前からだけど…）
・回転ずしでは、半シャリにする（親が勝手にそれで注文www）
・休みの日は雨でなければさんぽ＆公園でボール遊び等行う。

最近はお菓子もあまり食べさせてないのになぁ…。
背の方にぐぐっといってほしいのに！！

昨日は夜、チキンカツだった。
ほんとはタルタルソースが大好きな息子のため、
ヨーグルトとガーリックパウダー、塩コショウ、レモン汁でなんちゃってタルタルソースを作成。
ちょうど大好きなディルを買ってあったので、それを刻んで入れたら
風味が最高だった！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	74.3Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー、線キャベツ、豚肉のレモンソテー	300Kcal
昼
夜
間食
合計		300Kcal


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