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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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<< 2022 年 3 月 >>

2022年3月10日(木)

サクセンダ266日目（-4.6kg）

7時半サクセンダ1.2㎎
体重前日比-0.1kg
防風通聖散

久しぶりの73kg台！！
嬉しい！！
昨日の夜も、あまり考えずに食べたけど
体重が少し減っていてくれたー！
でも心掛けてるのは、
昼はたんぱく質たっぷり＆夜は炭水化物を抜くこと。

久しぶりに手作りマスクの注文が来て、この休みには作らないと！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	73.9Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー、プロセスチーズ	60Kcal
昼	はちみつトースト、チョコレートデニッシュ、スリムアップスリム野菜ポタージュオートミール入り	600Kcal
夜	生春巻き	700Kcal
間食
合計		1360Kcal


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