Tweet jasutyさん  プロフィールを見る <<  2014 年 6 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2014年6月4日(水) 暑い・・・痩せたけど内容が悪い 体重は順調に痩せているけど、脂肪は減らずに筋肉が減っているこれ良くないパターンなんだな。やれやれ筋トレと食事の見直ししなきゃ！ 目標体重 48.0Kg 現在の体重 52.3Kg 目標体脂肪率 30.0% 現在の体脂肪率 32.7% 朝 野菜ジュース 昼 チャーハン　野菜サラダ 夜 お寿司　春雨の酢の物　麻婆茄子 間食 不二家のペコちゃんほっぺ
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