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もしもしかめよん
2025/3/11 (火) 23:19
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は12800歩。
午前は暖かだったけど、午後は冷える。
きょうやん
2025/3/11 (火) 22:30
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いちごのあまおうが甘いです。
お値段も安くなってきた。
hyoi
2025/3/11 (火) 22:03
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それでは、おいしくって楽しかった筑波山♨を思いながら、おやすみなさいのご挨拶。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ごろーにゃん
2025/3/11 (火) 22:02
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実家に帰った時に母宛に来てた郵便物を確認してたら、物価高騰非課税世帯支援給付金のお知らせが届いているのを見つけました。
母は名前と電話番号は書いてたけど、そのまま放置して私にも話してくれなくて。提出期限は今月末。
3万円がパーになるところでした。
ごろーにゃん
2025/3/11 (火) 21:56
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こんばんは。
父の銀行口座解約も無事に1件、終わりました。
後の2件もボチボチやります。
今日も頑張った！と思えたから、帰りに憧れのリプトンのカフェで紅茶とケーキを頂いて気持ちよく帰宅しました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 21:55
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そろそろおやすみの時間。
今日はなんだか暖かいの。
昨日も寝ている最中に、暑さを感じて、
靴下を、脱ごうとしたけれど、脱がなかったの。
軽めに水分補給をしますの。
おやすみなさぁい＊*
奈々
2025/3/11 (火) 21:43
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキ、コメント有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 21:23
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人って変わるの。
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Tranquillity (Extended Mix) Alex M.O.R.P.H.
～静けさ～
ナノは逆に、胸騒ぎを覚える曲。
一部、静けさを感じますの。
haomin
2025/3/11 (火) 21:07
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足りない栄養が摂れる食材にチーズがあったので、食べた事がない外国のチーズの詰め合わせを購入。
どれも味が濃くて美味しいです。
漢方薬飲んだ後の口直しにもいいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 20:57
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若かれしころのナノは、
生理の際に、ショーツ等が汚れると、
よく漂白剤を多めに活用して対応をしていたの。
量も、不適切に多かったの。
嫌ならば、買い替えればよいとか。
そんな月日も経て、
近年では、人肌に違いぬるま湯で、手洗いすればすぐ落ちる。
そんな境地に到達したの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 20:46
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dinnerで珍しく、
牛乳で作る甘酒を、つくりましたの。
牛乳でも、意外とおいしくいただけましたの。
今夜は、とり天がありましたの。
タンパク質が豊富。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 20:45
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ナノは、よくPCを、スタンバイ状態にして、他のtaskをこなすことがあるの。
それが、原因かは分からないけれど、今ネット接続ができなくなったの。
LANケーブル2口からケーブルを抜き。
ステップ台を持ち、ルーターモデムの電源を抜き。
再接続したら、1度で接続できましたの。
もしもしかめよん
2025/3/11 (火) 19:48
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今朝は体操教室。いつもは歩いていくのに、
遅くなっちゃったから自転車で。
先週は雪が降るかもでお休みでした。
フィットネスはお休み、
奈々
2025/3/11 (火) 19:23
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主人インフルエンザにかかってしまいました。
しばらくしばらくおとなしくしといてもらいたいと思います。
実は私もちょっとしんどいです。＞＜
hyoi
2025/3/11 (火) 18:10
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鯉さんの無事を確かめて二階に行くと早速にゃがにゃが鳴くやつがいます。
いやぁ～、みんな無事！
何よりだわ。
しかしhyoiは多分花粉症。
鼻水が止まりません。
hyoi
2025/3/11 (火) 18:00
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昨日の筑波山頂・つくば梅林を経て本日は神群散策。
先ほど無事に帰宅。
筑波山は雪、つるりつるりと滑るのでスリル満点、時々手も使いながら這いずって登ったので、今日は変なところが筋肉痛！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 17:11
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
（2025/2/13～）
は、7分類されるの。
1.物忘れ
2.会話
3.対人
4.家事
5.料理
6.買い物
7.匂い
心理学の認知バイアス。
疑われる行動と、逆の行動を、意図的に行って記録を作るの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 16:56
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ほぼ毎日dinner timeに、
・白米
・ヨーグルト
3/10は、
・疲労回復
・筋肉の修復
のimageをしていただいたの。
いつもよりも、回復・修復ができたと思うの。
plan-do
の重要性なの。
本日も、
カクテルグラスに
ヨーグルトset OK!
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 16:27
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本日のlunchは、スシロー。
そこでいつも注文する、
海老フライアボカドロール 2個
のうち1個が小さすぎると
ナノ邸住人が言い出したの。
店員さんを呼び止めて、
小さすぎると言ったら
交換してくれたの。
ナノ的には、bittersweetだったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 16:21
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iphon15・16（NTTdocomo）が、
33円。
～3/31（決算日）まで。
ちょっと迷ったけれど、見送り。
ナノの購入目標は、
PC Core i9-14900HX。
i9が目標金額で入手出来たら嬉しいの。
OSupdata対策用の購入ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/11 (火) 16:18
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こんにちは。
ナノ邸近郊、K’Sデンキを散策してきたの。
・core ultra5134U
→ 思ったより、動作が早くなかったの。
・corei5・i7
が主流だったの。
ナノは、Ryzenは、活用したことがないの。
今後も、見送るの。
のんたろう
2025/3/11 (火) 14:56
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)
こんにちは。東日本大震災からはや14年。１４年たっても忘れられない日です。最近は毎年大きな災害があちこちで起こっていますので、他人事と考えずに災害への備えをしなければ
いけませんね。
mikiy
2025/3/11 (火) 12:06
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)
ポイントがたまったら交換。2個交換したけど、まだきてません。
mikiy
2025/3/11 (火) 12:05
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今日は震災の日、
まりや
2025/3/11 (火) 11:57
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)
最近、暖かいので、ウォーキングしてもいいかも♪
microppi
2025/3/11 (火) 11:31
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3.11 あの日のことを毎年思い出します。
毎年思い出しているから忘れずにいられます。
あの時間になったら黙祷しようと思います。
もしもしかめよん
2025/3/11 (火) 8:03
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おはようございます。11日の火曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2025/3/11 (火) 7:53
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朝のご挨拶したつもりがしてなかった様です。
今日の最高気温15度となっていました。
今は8度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/3/11 (火) 7:26
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)
おはようございます。
今日は曇っています。それほど寒くはありません。
久し振りに七時前に目が覚めました。
よろしくお願いします。
まりや
2025/3/11 (火) 6:27
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)
次は、蒟蒻の炒め物でも作ろうかな？
人参やピーマンなど、お野菜と炒めたいな♪
味付けは、醤油とにんにく♪
まりや
2025/3/11 (火) 6:24
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)
昨日は、豆腐と豚肉と大根で炒め物作りました。
蒟蒻も入れたかったけれど、フライパンいっぱいで入らなかった・・・。
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 23:45
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は12800歩。
もっと遅い時間に寝なきゃダメなんだけど。
食べ終わって何時間も起きてられない。
ごろーにゃん
2025/3/10 (月) 23:29
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京都駅でお弁当買ったらペットボトルのお茶が1本もらえた。
嬉しかったです。
地元の市役所に行く途中、Tシャツや菓子パン等が入った自販機を見つけたのだけど、何故この組み合わせで入ってるのか？ 謎です。
ごろーにゃん
2025/3/10 (月) 23:25
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)
こんばんは。
実家の市役所で森林の手続きを済ませて来ました。
明日は、銀行合座の解約の手続きをしていきます。
何軒か銀行口座があると手続きに時間が掛かる。
別で出資金とかしてたりして更にややこしい。
私の知らない事が多い。
お願いだから、持ち物は現金だけにしてー！
Rira
2025/3/10 (月) 23:20
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モニターサイトのスタッフさんが
凄く塩対応でやる気なくす涙
haomin
2025/3/10 (月) 22:51
5
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0
)
Xが繋がらなくなりました。
さっきも繋がりにくくなったそうだし、今日はどうしたのかな(´・ω・`)？
きょうやん
2025/3/10 (月) 22:49
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カルシウムと一緒にビタミンDをとるといいですが、
キノコに多く含まれています。
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 22:32
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)
仕事で遅く帰ってからの夕飯。
なんだか少～しずつ体重が増えてる。
遅い夕飯控えなきゃいけないんだけどねぇ。
食べ始めるとバクバク食べてる😢
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 22:23
7
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)
今日もフィットネスできた♪
筋肉痛も少しなくなってきた。筋肉、付くかな～
奈々
2025/3/10 (月) 21:43
7
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)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 21:06
6
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1
)
だから、ナノは田舎町に潜み、
・高齢者が陥りやすい精神状態や身体疾患
・認知症と疑われる行動（認知症ではない行動）
等の個人研究もしているの。
こちらの方が安全なの。
2025.3.10 mon 21:30までに消灯が出来るの。
ありがたいことなの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 21:03
4
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)
認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
とりあえず完了。
他にも、推奨10項目等もあるの。
それは、また近々。
近年、人口過密エリア等で、はやりの
認知行動療法。
ナノからすれば、ぼったくりだけど、
そういうこと言うと、営業妨害って言われるから、言わないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:53
3
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)
ストレスを軽減し、
リラックスすることで感覚が正常に戻ることがあるの。
→ 適度にカルシウム
室内jog
を嗜むの。
納豆・干物の匂いがわからない 状態ではない状態
はこうすればつくれるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:51
2
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0
)
匂いが感じにくい場合は、
他の感覚（味覚や視覚）を重視した食事を楽しむ。
→ 通常は、味覚・視覚ベースですの。
香りを楽しむ料理って、
あまり経験がない感じもするの。
ティーは香も楽しめるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:51
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)
嗅覚の異常がないか、意識を時々はするの。
有害物質や
煙草
の影響を避けることで、嗅覚の回復を促す。
→ 普通は逃げ切れないから、
軽症で耐えることを、考えたほうがよいのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:45
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)
認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
25/25
嗅覚のケア
生活環境の見直し
食事の工夫
リラクゼーション
を行うと、
納豆・干物の匂いがわからない 状態ではない状態
をつくりやすいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:35
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)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Bittersweet (Extended Mix) XiJaro & Pitch
～「甘さ」と「苦さ」～
達成したけれど何かを失った
と感じる瞬間などに「bittersweet」
haomin
2025/3/10 (月) 19:28
2
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)
Xが繋がりにくくなった事がヤフーニュースに載っていました。
すごいなあ。ニュースにまで。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 16:26
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)
白米
ヨーグルト
は、ほぼ毎日dinner timeで活用するの。
エネルギー源となるグリコーゲンを迅速に補充し、
GI高値による、運動後の疲労回復。
筋肉の合成をサポート。
腸内環境を整える
プロバイオティクス効果も期待できるの。
ヨーグルトが先の方がよいかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 16:22
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運動後30分が勝負！
リカバリーフードで効果を最大化するコツ
2025/03/10UP! by 河本達彦
15時～の室内jogは、終わるとdinner timeなの。
筋肉の修復
疲労回復
が加速するの。
事前に準備しておく
これが一番大事なの。
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