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maru
2016/10/29 (土) 10:22
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今はごぼう茶を飲みながら、ちょっと休憩タイム☆
南雲先生のあの若さは本当にゴボウ茶だけのものかな？
maru
2016/10/29 (土) 8:17
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なので・・今日はお昼からスパでゆったりほっこりしてきます♪
スパも毎日来ている方がいて、ちょっとずつお友達になってきました☆
お友達と言っても、人生の大先輩なので、色々お料理や生活のことなどアドバイスして頂いて、それも楽しい時間です＾＾
maru
2016/10/29 (土) 8:11
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おはようございます＾＾
今日は朝からスムージーでヘルシーに☆
体に優しいお野菜を選んで、腸を少し休ませます＾＾
susiko
2016/10/29 (土) 2:28
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カシスソーダが美味しいので飲み過ぎてしまった
すっかり眠く
しばらく眠ってしまった
早く寝ましょう
yasecoala
2016/10/28 (金) 21:57
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2人の子供の寝かしつけが大変！長男は布団の中でふざけてケラケラ笑うし・・・！かわいい子供のことなのに育児ストレスが溜まってしまいそう。カモミールティーを飲んで気分を落ち着けよう！
よさびと
2016/10/28 (金) 21:54
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筋肉痛にならない程度に、軽め筋トレ。
明日に備える！
maru
2016/10/28 (金) 21:07
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今日明日はお天気が悪いようです（＞＜）
ちょっとまた気温も下がるみたいなので、土日のどちらかにスパへ行き、また体を温めてきます☆
maru
2016/10/28 (金) 21:05
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今日は帰りに病院に行ってきました＾＾
風邪の方が多かったです。。
暖かくして、無理せず、疲れはなるべくためないように・・しないといけませんね♪
しゅま子
2016/10/28 (金) 16:42
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ショウガとレモングラスのハーブティ、最近よく飲んでる。冷え対策になるかしら、、、
Osamu
2016/10/28 (金) 1:06
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風邪用のマスクを買おうとしたら、使い捨てのが多く繰り返し使用できるマスクの方は少なかった
yasecoala
2016/10/27 (木) 23:40
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こんな夜中にお腹がすいてしまった！ダイエット中なので小松菜とバナナでスムージーを作って飲みました。本当は朝食に作ろうと思ってたんだけど。空腹た満たされたので眠れそう。おやすみなさい♪
yasecoala
2016/10/27 (木) 23:07
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今夜は冷えるそうですね。そろそろ毛布を出そうかな？マイクロファイバーの毛布にくるまって眠るのが好きです。
UNIKA
2016/10/27 (木) 22:23
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今週はだいぶ体が復活した！
よさびと
2016/10/27 (木) 18:40
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ちょっと筋肉痛(*´Д｀*)
nanami
2016/10/27 (木) 12:10
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気を付けないといけないですよね。
nanami
2016/10/27 (木) 12:10
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いつ頃からインフルエンザって流行りだすのかな。
マーマレード
2016/10/27 (木) 8:44
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昨日は汗をかきながら仕事してた。気温と湿度が高いせいなのか、更年期のせいなのか…………わからん………( ﾟーﾟ)
z32
2016/10/26 (水) 9:55
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#冷え対策
朝晩、強烈に寒い！風邪ひきそうだ！
maru
2016/10/25 (火) 18:58
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先日購入したハーブティーのPUKKA☆
リバイタライズを飲んでみましたが、カルダモンやジンジャーが濃い感じ。。
明日はリラックスにしようかな♪
maru
2016/10/25 (火) 18:29
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同じ課の半分以上が風邪でマスクをしています（＞＜）
私は治ったばかり・・
皆様もお気をつけ下さい！
よさびと
2016/10/25 (火) 16:36
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筋肉痛&生理痛( ﾟдﾟ)
午前中は、少しゆっくりした(^-^)
しゅま子
2016/10/25 (火) 9:27
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冷え対策、かー。首を冷やさないよう、ジャケットの襟立てたり。キッチン、素足で歩かないようにしたり。腰からの風を防いだり。あと、湯たんぽで温めながら寝る。
いむこ
2016/10/24 (月) 23:33
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眠る前や、朝早く目が覚めた時、あったかい生姜くず湯が体と心をあたためてくれます。
UNIKA
2016/10/24 (月) 22:07
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冷え対策 やっぱお風呂でしょう！あと運動
tinnmi
2016/10/24 (月) 21:35
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ricolaってのどにいいですね！会社、風邪が流行ってるので舐めてます(*´ω｀*)
shiho
2016/10/24 (月) 20:44
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冷え対策は朝、起きたら靴下を履くこと、お白湯を飲むことですね。
みこ
2016/10/24 (月) 16:42
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今日の記事はスーパーフードのスピルリナですね！最近スーパーフードに凝っているので参考にしよう♪
みこ
2016/10/24 (月) 15:54
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初つぶやきです♪スーパーフードのフリーカをお友達から頂きました！グラノーラとのセット。栄養たっぷりでおいしいです(＾◇＾)グラノーラはヨーグルトにかけて、フリーカはゆでてサラダに混ぜたり。
キララ
2016/10/24 (月) 15:35
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今日は急に冷え込みましたね〜。私の冷え対策は夜寝る前に生姜湯を飲むこと！体がポカポカ温まります！
PC版リニューアルおめでとうございます(^^)/益々のご発展を！！
DolceCat
2016/10/24 (月) 10:48
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肩に辛い冷えを感じる私は電気式肩掛けで温めています。ムートンスリッパとセットで冬場の冷えを乗り切っています。
DolceCat
2016/10/24 (月) 10:42
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ムートンのスリッパ。本当に暖かくて冬の底冷え対策には欠かせません！
susiko
2016/10/24 (月) 6:20
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寒いです
体調管理気をつけましょう
あたたかいコーヒーで目を覚まします
よさびと
2016/10/23 (日) 17:52
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眠い・・・
せいりかな？
nita
2016/10/23 (日) 8:47
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寒い朝は暖かい飲み物を飲む!!
maru
2016/10/23 (日) 8:35
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ちょっとお腹が痛いなぁ・・と思っていたら、生理が来ました（＞＜）
生理痛が酷いので、今日から３日間我慢我慢。。
明日から仕事なのになぁ・・
susiko
2016/10/23 (日) 7:03
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きれいなお風呂で
ゆっくり湯船につかって数を数えて
いると
とてもあたたまり心も体もリラックスできました
maru
2016/10/23 (日) 6:15
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冷え対策、私はゆっくり湯船につかることです☆
入浴剤を入れることで、香りや肩こり、ポカポカ感が長続きします＾＾
最近は週末はスパ通いです♪
Roxy
2016/10/23 (日) 4:09
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ホットミルクにシュガーと生姜を入れて飲みます：）体中がポカポカしますよー）
susiko
2016/10/23 (日) 2:55
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寒い
と思ってフリースの
膝掛けケットを膝にかけていたらねむってしまった
きもちよくて・・・早く寝ましょう
健康第一
マーマレード
2016/10/22 (土) 23:33
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冷え対策は、ストレッチです。
無理をしない、ゆる〜いレベルだけど。(￣〜￣；)
それと、温熱アイマスク。首の後ろからも温かくなります。(￣▽￣)b
susiko
2016/10/22 (土) 21:02
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ゴーヤチャンプルーも作りました。
島どうふの代わりの木綿豆腐を買い忘れて残念ですが、
減塩のスパムは炒めるといい味です。
食欲が止まりません。
食べることが楽しく、健康と言うことでしょうか。
maru
2016/10/22 (土) 19:22
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やっと風邪も良くなったので、スパへ少しだけ行って来ました♪
汗も出して、温泉にもつかって・・
良い気分でした☆
今日はゆっくり眠れます＾＾
susiko
2016/10/22 (土) 10:28
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いつまでも
何歳になっても
自分らしく
若々しく
元気で
健康でいたい
susiko
2016/10/22 (土) 10:27
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これからも毎日元気で動けるように
自分のやりたいことや
健康によいことを全力で取り組もうと思える
susiko
2016/10/22 (土) 10:26
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フレッシュな植物と一緒にいると
新鮮な空気が吸える気がします
そして生きている
とか
健康でいることに
感謝の気持ちがもてます
malyrin
2016/10/22 (土) 9:18
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私の冷え対策は生姜紅茶でお腹からぽかぽかっ♪
きょうやん
2016/10/21 (金) 22:05
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温かい紅茶にシナモンを入れたり
ココアを飲むと
冷え対策になります。
susiko
2016/10/21 (金) 21:58
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続けることは大事
なるほど・・・
私も膝痛の改善の運動を
毎日かんばあろうかな？
susiko
2016/10/21 (金) 21:56
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ワオーキングも膝に負担があるようです
勉強になります
susiko
2016/10/21 (金) 21:53
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膝痛の改善の運動・・・すごいです
成果がありそう
健康に近づけている感じ
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