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うさみみ
2018/12/12 (水) 6:14
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おはようございます。
シャッター開けてもお日様がを見せてくれません。
後4分後テレビ体操します。
今日は早起きできた！！
うさみみ
2018/12/11 (火) 23:33
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まだお風呂まだですが、紫色の入浴剤いれてます。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:17
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2番目時3番目の食材は
�∧胴躊甜�
��つきたてのお餅…一昨日の日曜日にお餅つきして食べました。
つきたては美味しいですし、これから番組で取り上げるらしいですが
つきたてには プラスαがあるのかしら。。♪
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:12
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答え：冷たいお蕎麦
「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」の点から。
一度茹でた上で冷やして食べる冷たいお蕎麦は
レジスタントスターチの含有率が高いとのこと。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:09
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答え：朝食だそうです。 血糖値の観点により
問題：もしお蕎麦をダイエット目的で食べるなら
温かいお蕎麦？冷たいお蕎麦？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:00
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一番目� 屬修弌弖鮃�パワー
ポリフェノールの一種『ルチン』で血管年齢を若く♪
血管を丈夫にして血液をサラサラに！
問題：お蕎麦は朝食？夕食に？どちらが効果的？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 19:50
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お疲れ様です☆
テレビ朝日「林修の今でしょ！講座3 時間スペシャル」今見ています。
今回は「冬に名医がすすめる３大食品」☆
凛とした美が憧れ☆
2018/12/11 (火) 12:53
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「筋肉を動かせば必ず発熱する」と。走るのがすごく好きで走るというわけではなく、カラダの中で筋肉量の大きい大腿四頭筋を鍛えます。寒いので走りたくなってしまいます。走らなくても歩く時にそれを意識するだけでも違いが。皆さまの対策はいかがでしょうか？
何とか楽しく乗り切りたいですね。
ぺろり
2018/12/10 (月) 23:59
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こんばんは〜。
今日も眠くて忙しい1日でした。
ＰＭＳおそるべしです。
出産で体質が変わるとお聞き致しますので期待しておりましたが…眠気よお願いなくなって下さいまし〜!!
(*-人-*)☆｡:｡.*:+
きょうやん
2018/12/10 (月) 21:58
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玄関にマスクの箱を置いてあります。
そろそろマスクをつける頃ですね。
microppi
2018/12/10 (月) 19:19
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人にうつして治ろうという魂胆なのか何なのか（笑）
そういう菌をもらわないための予防でマスクをし始めてからは風邪もインフルエンザももらいづらくなりました。
慣れないと苦しいかもしれませんが、おススメです。
microppi
2018/12/10 (月) 19:18
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今日は研修があったのですが、あちらこちらでゴホゴホ聞こえてきました。
私はこの時期になると自分が風邪を引いていなくてもマスクをする習慣があるのですが、具合が悪い人でマスクをしている人が意外と少ないんですよね。
UNIKA
2018/12/9 (日) 20:42
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年末調整終わりました。毎年これが終わると肩の荷が降りるせいか必ず体調を崩します。今年は予防の為マスクしてます。
z32
2018/12/9 (日) 10:08
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寒いし、天気が悪いし。気分が下がります〜〜〜！（涙）
z32
2018/12/9 (日) 10:07
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朝から思いっきり頭が痛い！顎がずれているので、疲れてくると頭痛になる（涙）気持ちも悪い。
もしもしかめよん
2018/12/9 (日) 9:44
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おはようございます。
今日はとっても寒くなるそう。
暖かくしてお過ごしください。
今からウォーキング、出発‼
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/9 (日) 8:04
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ジャンル違いに失礼しました。
「寒暖差アレルギー」
先日のように師走なのに夏日の気温に近い、
という気温が急に上がる時よりも
今回のように気温が急降下
というほうがカラダへの影響が大！
とのことで意識して十分に気を付けてまいりましょう！
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/9 (日) 8:00
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天気予報通り 気温のジェットコースターですね！
「寒暖差アレルギー」ということも医師達から今年はよく聞かれます。
z32
2018/12/8 (土) 10:01
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寒い朝で、凍えそう・・。洗濯もの干すのがつらい季節になってきた！！ベランダも凍るんだよねえ（←パキパキに！！）涙
うさみみ
2018/12/8 (土) 0:39
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SNSやってたら寝られなくなりました・・・
でも2時まで眠ります。。。
予定ですが。
明日は多分ジューサーの音で目覚めそうです。
ピーチじゃん
2018/12/7 (金) 21:43
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最近太ってきた。ポッコリお腹が気になります(;´д｀)
peridot
2018/12/7 (金) 9:06
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お金に悩んでいるときは体の痛みは忘れているなあ〜
体の悩みよりお金を悩んだほうがいいかな〜
どっちも嫌だけれど^^;
きょうやん
2018/12/6 (木) 22:48
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きょうはさむかったので、家から出ませんでした。
でも、部屋の掃除機をかけたりガラスを拭いたり、体を動かしました。
z32
2018/12/6 (木) 10:05
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いきなり寒い雨。神経痛。。辛いなぁ（涙）すでに、しもやけが足にできてる！貧乏臭いなぁ（涙）
うさみみ
2018/12/6 (木) 8:17
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おはようございます。
今日は雨ですが、窓を開けたらふんわり柔らかい風が・・・
今日は昨日ＰＣを制限したら眠れました。
といっても2時までは寝付けませんでしたが。。。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/6 (木) 7:29
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干し芋は健康美容効果も大！
食物繊維は多く
また水分が抜けた分、カリウム、マグネシウム、ビタミンＢ１、鉄分等の
栄養価がアップ！
ブログでも美肌効果等 6〜7年前からアップしていたのを思い出しました。
z32
2018/12/5 (水) 9:59
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いきなり昨日は上着が要らないほどだった！体調管理、気を付けないと！！（汗）
ぺろり
2018/12/5 (水) 8:45
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お腹の中にいたんだわ〜と、隣の坊っちゃんを見ながら妊娠期間が終わったと、今とても実感しております。
同時に軽くなった身体に猛烈にダイエットがしたくなり、ジムに行ってガンガン筋トレをしたいのですが、まだお時間は取れそうにもございません。
(*´ε｀*)
microppi
2018/12/3 (月) 15:43
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健康といえば、今年は健康診断を受けていないし受けられそうもない…
夏前に受けようと思っていたのに今年は暑さが前倒しでそれどころじゃないといった感じで。
秋は秋で、なんだかバタバタ。
そして今。12月はお酒飲むし無理かな？とまあ、そのような理由です。
z32
2018/12/3 (月) 9:57
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そうなると必然的に、ワタシの睡眠時間も無くなり。返金睡眠時間３時間！（恐ろしくて、ビックリです！）
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/1 (土) 11:28
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早っ！！生のサバが到着してから 15分！
昨今注目大のサバ缶になるまでの時間です。
あらためてサバ缶の作り方を今、ＴＶで見ました。
空気に触れると酸化するのでこのスピード！
密閉してから加熱して栄養価アップなんですね↑
ぺろり
2018/11/30 (金) 23:22
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哺乳瓶の煮沸消毒の待ち時間におミカンを頂いております。
白いスジはどこまで取るのか毎回考えます。
栄養があると言うご意見も然り。
しかし食感はいまひとつに感じ…結局むきむきしております。
面倒ですが夢中になっている事もあります(笑)
z32
2018/11/30 (金) 11:22
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時間には限りがあって、いつも足りなくて困ってる。これ以上、睡眠時間も減らせないしね・・。どうしたものか！！
z32
2018/11/30 (金) 11:21
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車の運転で最近ボケばっかやってます！車のカーナビは古いものなので、ワタシの勘みたいなものが必要なんですけど。最近、勘も働いてないみたい！！
z32
2018/11/28 (水) 13:27
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睡眠不足過ぎて、集中力が！真剣にやってるのに、ボーッつと。いかんいかん！！
peridot
2018/11/28 (水) 9:48
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仕事が一段落してちょっと遊ぼうと思ったら体調不良で・・・
一段落しなくても遊べるときに遊ぼう！と思いました。
z32
2018/11/26 (月) 23:53
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明日も現場に行くのに。睡眠不足で高速は辛いなぁ！！（涙）
z32
2018/11/25 (日) 23:31
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娘のテストやら、次男の毎晩遅い帰りだったり・・。毎日睡眠時間３時間！吐きそうになったけど、まだ生きてる自分がすごい！（←って、眠くて集中力なし）
MAYU的☆ゆる美肌
2018/11/24 (土) 18:28
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セカンドオピニオン、サード〜と考えられ得る原因を一緒に探ってくれたり
寄り添ってくれる医師や歯科医との出会いが重要に。
技量の差は雲泥の差です！目の当たりにしていますので。（blogで時に触れ）
MAYU的☆ゆる美肌
2018/11/24 (土) 18:28
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外見からも血液検査からもレントゲンやＭＲＩからも特に異常がなくても
確かに痛みが生じたり、しかもそれが激痛ということが突然起こると
思考が一瞬ネガティブになることがあります。
桃
2018/11/20 (火) 20:14
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最近、立ちくらみが激しくて、ネットで対策調べても、「ゆっくり立ち上がる」くらいしか書いてない。あとは病院へ行けと。。。今週末マッサージ行くから相談してみようかな。
何か効果的なことご存じの方いたらぜひ教えてください。
うさみみ
2018/11/19 (月) 14:21
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昨日、一昨日と起きたらリア、ネットと大忙し。
起きたら１２時でした。。。
でも暇です。
ご飯もさっき食べ、さぁなにしよう。
z32
2018/11/18 (日) 15:23
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いきなり秋から冬になった気分、もう半袖じゃあキツイね！！
peridot
2018/11/18 (日) 9:41
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心の健康を保つためには、忘れることも大切ですね。
きょうやん
2018/11/17 (土) 22:04
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本格的に寒くなってきました。
電気毛布を使っています。
z32
2018/11/16 (金) 11:00
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このまま年末になだれ込むかと思うと、冷や汗しか出ない！！（こんなに寒くなったのに、未だ汗かいちゃうワタシ）
peridot
2018/11/14 (水) 11:11
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仕事頑張ろうと思ってドリンク剤を飲んだわけじゃないのに、なぜか仕事が沢山・・・
でも、おかげでいつもよりは頑張れているかも(;^_^A
ぺろり
2018/11/13 (火) 17:51
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お疲れ様ですわ〜。
昨夜はゆっくり眠れて、今日もお昼まで寝て下さいましたので今日は母子ともに健やかで優雅です。
あぁ睡眠って最高…(*´p｀)
桃
2018/11/12 (月) 20:59
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昔から頭痛持ちなので、頭が痛いまま仕事する、というの通常で、今日もそんな感じです。
前の職場は一人でやる仕事が多かったから、休めなくて、吐きながら仕事してることもあった。
今はお休みが取りやすい職場でよかった。
まぁ最初に書いたような状態なので、あまり休まないけどね。
すぽこ
2018/11/11 (日) 0:14
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お疲れさまなのです〜:(((*´Д`*)):
クーポン使って命の母ホワイトを800円引きでゲット！
もそろそろモヤモヤ期、そろそろ飲まなきゃです(； ・`д・´)
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